La sophrologie au service
de vos équipes
Des ateliers et programmes sur mesure afin d'améliorer le mieux-être
et la performance de vos collaborateurs
Les bénéfices pour toute l'entreprise
Un investissement dans le mieux-être de vos équipes génère des retours mesurables. Chaque programme est conçu sur mesure pour votre organisation.
Pour les salariés
Réduction du stress professionnel
Des outils concrets pour gérer la pression, les délais et les conflits au quotidien sans s'épuiser.
Confiance en soi
Renforcer l'estime de soi, la prise de parole et l'affirmation de soi dans les interactions professionnelles.
Meilleure concentration
Des techniques de pleine conscience pour rester focalisé(e) et efficace, même dans un environnement chargé.
Regain d'énergie et de motivation
Retrouver le plaisir dans son travail, prévenir l'épuisement et maintenir une dynamique positive sur le long terme.
Amélioration des relations
Développer l'écoute, la communication bienveillante et la gestion des émotions dans les interactions professionnelles.
Prévention des troubles musculo-squelettiques
Les techniques de sophrologie contribuent à réduire les tensions corporelles liées aux postures de travail et au stress chronique.
Pour l'employeur
Réduction de l'absentéisme
Les entreprises investissant dans le mieux-être observent une réduction significative des arrêts maladie liés au stress.
Amélioration de la performance
La sophrologie agit directement sur les collaborateurs en augmentant leur énergie et leur motivation — ce qui se traduit naturellement par de meilleures performances individuelles et collectives dans la durée.
Meilleure ambiance sur le lieu de travail
Des collaborateurs plus sereins et mieux dans leur corps communiquent mieux, gèrent plus posément les tensions et contribuent à un environnement de travail plus agréable pour tous.
Attractivité employeur
Une politique de mieux-être active est un argument différenciant dans l'attractivité des talents et la fidélisation des collaborateurs.
Conformité aux obligations légales
Contribuez activement à votre obligation légale de prévention des Risques Psychosociaux (RPS) et à votre démarche QVCT.
Les ateliers proposés
Des formats sur mesure, conçus spécifiquement pour votre entreprise, votre culture et vos collaborateurs. De la session ponctuelle aux programmes sur plusieurs mois.
Pause sophro
Sessions courtes intégrées dans la journée de travail. Idéales comme pauses de mieux-être régulières pour recharger les batteries et repartir du bon pied l'après-midi.
Format : 30-45 min · Récurrent · Groupe ou individuels · Présentiel ou distanciel
Gestion du stress
Atelier pratique pour apprendre des techniques de base de la sophrologie appliquées à la gestion du stress professionnel. Exercices de respiration, relaxation rapide et outils de régulation émotionnelle.
Format : 2h · Groupe jusqu'à 15 pers.
Prévention du burn-out
Programme progressif pour aider les managers et collaborateurs à reconnaître les signaux d'alerte, poser des limites saines et développer une meilleure connaissance de soi.
Format : 4 × 2h · Programme complet
Accompagnement au changement
Programme sur mesure pour accompagner vos équipes lors de transformations organisationnelles (fusion, restructuration, télétravail, nouvelles méthodes, retraite). Gestion des résistances et construction de l'adhésion.
Format : Sur mesure · Devis personnalisé
Sommeil & récupération
Atelier dédié à l'amélioration de la qualité du sommeil et des capacités de récupération. Des techniques concrètes pour déconnecter après le travail et retrouver un repos véritablement réparateur.
Format : 3h · Groupe jusqu'à 15 pers.
Programme sur mesure
Un programme entièrement personnalisé selon vos besoins spécifiques : confiance en soi, prise de parole en public, team building, gestion des émotions, cohésion d'équipe...
Format : Sur mesure · Devis personnalisé
Je propose également des demi-journées de présence en entreprise pour accompagner les collaborateurs de manière individuelle, au sein même de vos locaux. Une formule idéale pour offrir un accès à la sophrologie à l'ensemble de vos équipes, dans un cadre confidentiel et personnalisé.
Fonctionnement
Séance découverte avec les dirigeants
Avant tout engagement, je propose une séance de découverte avec l'équipe dirigeante. L'occasion de comprendre le contexte, vos enjeux et vos objectifs, et de vous présenter concrètement mon approche. Sans engagement.
Accompagnement sur mesure
Chaque accompagnement est conçu spécifiquement pour votre entreprise : je construis le contenu, le format et le planning en fonction de votre culture, de vos contraintes et du profil de vos collaborateurs. Un questionnaire est envoyé aux collaborateurs avant les séances afin de cibler au mieux les besoins.
Kit de communication pour vos salariés
Pour faciliter l'adhésion en interne, je fournis un kit de communication complet à destination de vos collaborateurs : présentation de la sophrologie, déroulement des séances, bénéfices attendus et réponses aux questions fréquentes. La participation reste volontaire et confidentielle.
Animation et suivi
J'anime les ateliers avec engagement et bienveillance. À l'issue du programme, je vous remets un compte-rendu anonymisé des retours des participants pour évaluer l'impact et adapter les prochaines sessions.
Ils m'ont fait confiance
Des entreprises de toutes tailles, dans des secteurs variés.
