La sophrologie au service
de vos équipes
Des ateliers et programmes sur mesure afin d'améliorer le mieux-être
et la performance de vos collaborateurs
Trois raisons d'agir
Prendre soin
Prendre soin de ses équipes, prévenir l'épuisement, maintenir l'engagement parce que les collaborateurs sont la première ressource de l'entreprise.
Agir en responsabilité
L'article L.4121-1 du Code du travail oblige l'employeur à prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale de ses salariés. La sophrologie en entreprise s'inscrit pleinement dans cette démarche de prévention des RPS.
Performer durablement
Réduire l'absentéisme, améliorer la performance, fidéliser les talents. Une entreprise où il fait bon travailler recrute mieux et coûte moins cher à faire tourner.
Les bénéfices pour toute l'entreprise
Cliquez sur un bénéfice pour en savoir plus.
Pour les salariés
Des outils concrets pour gérer la pression, les délais et les conflits au quotidien sans s'épuiser.
Renforcer l'estime de soi, la prise de parole et l'affirmation de soi dans les interactions professionnelles.
Des techniques pour rester focalisé(e) et efficace, même dans un environnement chargé.
Retrouver le plaisir dans son travail, prévenir l'épuisement et maintenir une dynamique positive sur le long terme.
Développer l'écoute, la communication bienveillante et la gestion des émotions dans les interactions professionnelles.
Les techniques de sophrologie contribuent à réduire les tensions corporelles liées aux postures de travail et au stress chronique.
Pour l'employeur
Les entreprises investissant dans le mieux-être observent une réduction significative des arrêts maladie liés au stress.
La sophrologie agit sur l'énergie et la motivation des collaborateurs — ce qui se traduit par de meilleures performances individuelles et collectives dans la durée.
Des collaborateurs plus sereins communiquent mieux, gèrent plus posément les tensions et contribuent à un environnement de travail plus agréable pour tous.
Une politique de mieux-être active différencie dans l'attractivité des talents et la fidélisation des collaborateurs — un recrutement plus facile, moins coûteux.
Contribuez activement à votre obligation légale de prévention des Risques Psychosociaux (art. L.4121-1) et à votre démarche QVCT.
Prévention secondaire
La sophrologie en entreprise s'inscrit dans la prévention secondaire : elle intervient auprès des personnes déjà exposées aux risques (stress chronique, premiers signes d'épuisement) pour éviter que la situation ne s'aggrave, avant que l'arrêt de travail ou le burn-out ne soit inévitable. Elle complète ainsi la prévention primaire (organisation du travail) et la prévention tertiaire (accompagnement post-burn-out).
Ils m'ont fait confiance
Des entreprises de toutes tailles, dans des secteurs variés.
Les ateliers proposés
Des formats sur mesure, conçus spécifiquement pour votre entreprise, votre culture et vos collaborateurs. De la session ponctuelle aux programmes sur plusieurs mois.
Pause sophro
Sessions courtes intégrées dans la journée de travail pour recharger les batteries et repartir du bon pied.
Format : 45 min · Récurrent · Groupe · Distance ou présentiel
Gestion du stress
Atelier pratique pour apprendre des techniques de sophrologie appliquées à la gestion du stress professionnel. Exercices de respiration, relaxation rapide et régulation émotionnelle.
Format : 2h · Groupe jusqu'à 10 pers.
Santé mentale & bien-être au travail
Programme certifié IFQVT pour aider les managers et collaborateurs à reconnaître les signaux d'alerte, poser des limites saines et développer une meilleure connaissance de soi.
Format : 8 × 1h30 · Groupes jusqu'à 8 pers.
Sommeil & récupération
Atelier dédié à l'amélioration de la qualité du sommeil et des capacités de récupération. Des techniques concrètes pour déconnecter après le travail.
Format : 3h · Groupe jusqu'à 10 pers.
Espace individuel
Séances individuelles au sein de vos locaux ou à distance. Une formule idéale pour offrir un accès confidentiel et personnalisé à chaque collaborateur.
Format : 45 min · Individuel · Présentiel ou distanciel
Programme sur mesure
Un programme entièrement personnalisé selon vos besoins spécifiques : confiance en soi, prise de parole en public, team building, gestion des émotions, cohésion d'équipe...
Format : Sur mesure · Devis personnalisé
Fonctionnement
Séance découverte avec les dirigeants
Avant tout engagement, je propose une séance de découverte avec l'équipe dirigeante. L'occasion de comprendre le contexte, vos enjeux et vos objectifs, et de vous présenter concrètement mon approche. Sans engagement.
Accompagnement sur mesure
Chaque accompagnement est conçu spécifiquement pour votre entreprise : je construis le contenu, le format et le planning en fonction de votre culture, de vos contraintes et du profil de vos collaborateurs. Un questionnaire est envoyé aux collaborateurs avant les séances afin de cibler au mieux les besoins.
Kit de communication pour vos salariés
Pour faciliter l'adhésion en interne, je fournis un kit de communication complet à destination de vos collaborateurs : présentation de la sophrologie, déroulement des séances, bénéfices attendus et réponses aux questions fréquentes. La participation reste volontaire et confidentielle.
Animation et suivi
J'anime les ateliers avec engagement et bienveillance. À l'issue du programme, je vous remets un compte-rendu anonymisé des retours des participants pour évaluer l'impact et adapter les prochaines sessions.
