Stress & Anxiété
Retrouver la sérénité en quelques semaines
Des outils concrets pour gérer les situations stressantes au quotidien et reconnecter avec vos ressources intérieures.
6 séances · à partir de 400 €
En savoir plusSophrologue certifiée RNCP
Apaiser le corps
pour apaiser l'esprit
Frédérique Collin, Sophrologue certifiée RNCP à Strasbourg
Séances en présentiel & en ligne
+700
Personnes accompagnées
15 ans
D'expérience
5
Programmes spécialisés
+40
Entreprises accompagnées
Mes programmes
Des parcours sur mesure pour vous accompagner dans les défis du quotidien, alliant techniques respiratoires, relaxation dynamique et visualisation positive.
Sommeil
Retrouver un sommeil paisible et réparateur
Des techniques sophrologique qui apaisent le mental et préparent le corps à un repos profond et réparateur.
6 séances · à partir de 400 €
En savoir plusAcouphènes
Apprivoiser ses acouphènes durablement
Réduire l'impact des acouphènes sur votre quotidien grâce à des techniques de détente profonde et de gestion sensorielle.
8 séances · à partir de 400 €
En savoir plusBurn-out
Se reconstruire et retrouver l'élan
Un accompagnement bienveillant pour sortir de l'épuisement, reconstruire votre énergie et retrouver le sens dans votre vie professionnelle.
6 séances · à partir de 400 €
En savoir plusPréparation aux examens
Aborder les épreuves avec sérénité et confiance
Un programme dédié aux étudiants pour gérer le stress des examens, optimiser la concentration et la mémorisation, et renforcer la confiance en soi.
6 séances · à partir de 400 €
En savoir plusPour les entreprises
La sophrologie au service de vos équipes
Le mieux-être de vos collaborateurs est un investissement rentable. Des études montrent qu'un salarié épanoui est 31 % plus productif et que le stress au travail coûte des milliards chaque année aux entreprises françaises.
Je propose des ateliers et programmes entièrement sur mesure, conçus spécifiquement pour chaque entreprise : son secteur, sa culture, ses enjeux. Ingénieure de formation et ancienne technico-commerciale, je connais les enjeux du monde professionnel.
- Ateliers de gestion du stress
- Séances de relaxation collective
- Accompagnement au changement
- Prévention des RPS et des troubles musculo-squelettiques
Pourquoi la sophrologie ?
Une méthode scientifiquement reconnue, douce et accessible à tous, pour retrouver énergie et harmonie.
Corps & esprit réunis
La sophrologie travaille simultanément sur le corps et le mental. En harmonisant ces deux dimensions, elle permet d'atteindre un équilibre durable et profond.
Des outils pour la vie
Chaque séance vous enseigne des techniques pratiques (respiration, relaxation, visualisation) que vous pouvez utiliser seul(e) au quotidien, à tout moment.
Un accompagnement personnalisé
Chaque personne est unique. Je construis chaque programme en fonction de vos besoins, de votre rythme et de vos objectifs spécifiques.
Ce qu'ils disent
Des témoignages authentiques de personnes qui ont transformé leur quotidien grâce à la sophrologie.
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« Après chaque séance, je me sens revigorée comme après une bonne nuit de sommeil ou une longue sieste, gonflée à bloc, pleine d'énergie, de vie, de courage… J'ai retrouvé une qualité de sommeil réparatrice, mes muscles se relâchent, je découvre un état de sérénité dont je ne soupçonnais pas l'existence. »
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« Des techniques pour arriver à se concentrer, à éloigner les pensées négatives, à se sentir mieux. J'ai réalisé qu'il y avait un réel bénéfice à cette activité. »
★★★★★
« Mes séances de sophrologie avec Frédérique, c'est d'abord une très belle rencontre ! L'activation du positif m'a fait simplement redécouvrir la joie d'être en vie, de vivre l'instant présent, la confiance en moi, en un avenir positif… »