Prenons rendez-vous

La séance découverte est une séance individuelle complète à 60 €, valable une seule fois. Elle peut être une introduction à l'un de mes programmes ou une séance à part entière pour découvrir la sophrologie. Nous faisons connaissance, je vous pose quelques questions sur votre situation et vos objectifs, et nous réalisons ensemble une première pratique guidée.

En cas d'empêchement, merci de me prévenir au moins 48h à l'avance par téléphone (+33 6 28 32 40 79) ou par email. Les séances annulées moins de 24h avant leur horaire sont facturées sauf cas de force majeure. La séance peut être reportée sans frais dans un délai de 48h ou plus.

Pour une séance en présentiel, rien de spécial : venez avec des vêtements confortables. Tout le matériel nécessaire (chaise, tapis, couverture) est disponible au cabinet. Pour une séance en ligne, assurez-vous d'avoir un espace calme et confortable, une connexion internet stable et Zoom installé sur votre appareil. Un casque ou des écouteurs sont recommandés pour mieux entendre les guidances.

Oui, la pratique entre les séances est un élément clé de l'efficacité de la sophrologie. Nous enregistrons ensemble les exercices de chaque séance afin que vous puissiez les réécouter et vous entraîner chez vous à votre rythme. Les exercices sont courts (5 à 15 minutes) et facilement intégrables dans la vie quotidienne. La constance sur la durée fait toute la différence.

Mes programmes sont conçus sur 8 séances pour les acouphènes, et 6 séances pour le stress, le sommeil, le burn-out et la préparation aux examens. Des effets se font sentir dès les premières séances, mais les changements durables s'ancrent avec le temps. Après un programme, certaines personnes souhaitent continuer ponctuellement, d'autres ont acquis les outils nécessaires pour pratiquer en autonomie.

La sophrologie est une pratique très douce, sans effets secondaires. Elle est déconseillée (ou adaptée avec précaution) pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques sévères ou en état de crise aiguë. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.

La sophrologie est accessible dès 6 ans. Pour les enfants et adolescents, les séances sont adaptées avec des approches ludiques et imagées. Pour les personnes âgées, la sophrologie aide à maintenir la vitalité, à mieux gérer les douleurs et à aborder les changements liés au vieillissement avec plus de sérénité.

La sophrologie n'est pas remboursée par l'Assurance Maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des séances dans le cadre des médecines douces. Je vous fournis des reçus pour faciliter vos démarches. Pour consulter la liste des mutuelles qui remboursent la sophrologie, vous pouvez vous référer à cette page de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Cette liste n'est pas exhaustive : il est toujours conseillé de vérifier directement auprès de votre mutuelle les conditions de remboursement de votre contrat.

Oui, les programmes peuvent être réglés en plusieurs mensualités selon vos besoins. N'hésitez pas à en parler lors de notre première rencontre. Je préfère adapter les modalités de paiement plutôt que vous voir renoncer à un accompagnement qui pourrait vous être bénéfique.

La sophrologie n'est pas une thérapie par la parole. Les échanges en début de séance sont courts et factuels : comment vous sentez-vous, qu'avez-vous pratiqué cette semaine. Le cœur de la séance se déroule dans le corps, avec des techniques guidées. Il n'est pas nécessaire de raconter votre histoire ni d'analyser votre passé.

C'est précisément pour cela que vous êtes là. La sophrologie ne vous demande pas de cesser de penser. Elle vous enseigne progressivement à observer vos pensées sans vous y attacher. Dès la première séance, vous serez souvent surpris(e) de constater que le corps prend le relais lorsqu'on lui en donne la permission.