Le programme Burn-out
6 séances · à partir de 400 €
Le burn-out est un épuisement professionnel profond qui touche aussi bien l'énergie physique que l'énergie émotionnelle et mentale. La récupération est un chemin qui demande du temps, de la douceur et un accompagnement adapté.
Ce programme est conçu pour accompagner chaque étape de la reconstruction : sortir de l'épuisement, reprendre contact avec ses sensations et ses émotions, retrouver le sens et l'envie, et reconstruire une relation saine et durable au travail.
Ce que vous apprendrez :
- Recharge énergétique et gestion des ressources corporelles
- Reconnexion à soi, à ses valeurs et à ses besoins profonds
- Travail sur les limites et la gestion de l'énergie
- Reconstruction de la confiance en soi et de l'estime personnelle
- Préparation douce au retour à l'activité (si pertinent)
Pour qui ?
- • Signes précurseurs (fatigue chronique, démotivation, manque d'énergie, perte du sommeil)
- • Difficulté à poser des limites et tendance au perfectionnisme excessif
- • Personnes en arrêt maladie pour burn-out ou épuisement
- • Personnes en reprise d'activité après un burn-out
Déroulement
6 séances d'une heure à raison d'une par semaine, adaptées à votre rythme de récupération. Le programme commence par une séance d'anamnèse approfondie, suivie de séances de reconstruction progressive, et se termine par une séance de synthèse et de projection positive.
Nous enregistrons ensemble les exercices pour faciliter la pratique quotidienne à domicile. Ce programme peut être suivi en parallèle d'un accompagnement psychologique ou médical — je collabore volontiers avec d'autres professionnels de santé.
Cette expérience a été enrichissante et surprenante : l'afflux d'émotions inattendues surtout ! Le ressenti de calme et de bien-être m'est apparu comme normal. Ce vécu représente une pièce du puzzle de soi en devenir !